Para disfrutar de una vida sana es esencial que se cuide la comida que ingerimos a diario. Muchas personas consideran que haciendo dieta ya están cuidando de su cuerpo pero eso no es cierto, en absoluto. Una dieta, lo único que hace, es que cuidemos nuestra alimentación durante cierto tiempo cuando, lo mejor que podemos hacer, es cambiar los hábitos y reaprender a comer.

Cenar ligero es una de las bases elementales para poder disfrutar de una vida saludable pues, a última hora del día nuestro cuerpo no necesita demasiada ingesta calórica ni, mucho menos, grasas o azúcares.

En el post de hoy vamos a descubrirte 5 cenas ligeras con las que no pasarás hambre para que disfrutes del placer de cenar pero sin excesos. ¡Atento/a!

Crema de verduras + Tortilla de atún

Uno de los trucos para cenar de forma ligera es que apuestes por incluir alimentos que sacien el apetito pero que, sin embargo, sean bajos en calorías y en grasas. Los huevos son una de las mejores opciones que puedes incluir pues nos aportan una gran fuente de proteínas saludables así como nutrientes esenciales para el organismo.

Para que la tortilla sea más gustosa, podemos añadirle media lata de atún (eso sí: ¡al natural!), así conseguiremos doblar la fuente de proteínas haciendo que nuestro estómago se sienta satisfecho con la cena y sin que pase hambre.

Y, como acompañante ideal, una crema de verduras casera en la que, por ejemplo, puedes introducir variedades como puerro, zanahoria, patata y cebolla. ¡Buenísima y nutritiva al 100%!

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Ensalada capresse + Pollo al horno con verduras

Por la noche no se recomienda que se tome lechuga pues este vegetal puede resultar indigesto y producir gases intestinales que interfieran en nuestras noches de sueño. Sin embargo, sí que se recomienda que se tomen otras variedades de ensaladas que no incluyan lechuga como es el caso de la ensalada capresse en la que se incluyen ingredientes como tomate, queso mozzarella y suave salsa pesto.

Como acompañante de esta deliciosa ensalada, nada mejor que un poco de pollo al horno aderezado con verduras como, por ejemplo, pimiento rojo, verde y cebolla. Si te gusta, puedes echar un poco de semillas de sésamo por encima para tener un extra de calcio en tu receta. ¡Buenísimo! Descubre aquí las propiedades de las semillas de sésamo.

Caldo de verduras + Lenguado al limón con alcachofas

Otra cena ligera que te ayudará a saciar tu apetito y a comer alimentos deliciosos es la que te proponemos a continuación. En este caso, comenzaremos con una nutritiva sopa de verduras a la que te recomendamos que, si quieres pasta, le eches unos pocos fideos ¡nada más!

A continuación, prepara un poco de lenguado y aderézalo con limón y, si quieres, finas hierbas. Como acompañante y para conseguir saciar más tu apetito puedes comer un par de alcachofas aderezadas también con limón. Una cena espectacularmente buena y saludable.